アルクノラーへの道・・・夏は痩せにくい？ [健康]
最近の体重計（体脂肪計）は色んな機能が付いていて、ありがたいんだか迷惑なんだか。今まで使っていたのが壊れたので、数ヶ月前に買い換えました。家電量販店で5,000円ほど。以前使っていた物より安くて機能Upしている。PCとリンクさせる機能が付いたやつなんかもあるけど、目的は父ちゃんの健康管理なんで、これで十分すぎるくらい。
久々に体重測定。
体重じゃなくて、体脂肪率をアップ。
う～ん・・・何かプニプニしてる気がするんだけど、測定あってんのかなぁ。
あと、体内年齢ってのもでたりする。
マジー？？？？絶対おかしい。だって、30歳超えてるのに（40方が近いけど(*^_^*) ）、体内年齢18歳だもん。習慣的に運動していた頃より体がプニプニしてるし、これは無いやろ・・・・(-_-;)
絶対この体重計、壊されると思ってお世辞いってるんや(-_-;)
BMIで計算すると、微妙な数値だしね・・・
こりゃ、何かしないとね・・・と思いっていると、こんな記事をYahooのNewSで発見。
「夏は一年で一番基礎代謝が低い！」えー！夏って食欲落ちそうだし、大汗かくし、疲れやすい気がするし・・・基礎代謝が一番高いと思ってたわ。(^_^;)
YahooのNewSによると、
外気温に体温が近い夏は、体温維持にあまりエネルギーを使う必要が無く、基礎代謝が下がるのが自然だそうな。人が使うエネルギーの70％が基礎代謝と言われているそうだから、基礎代謝を上げれば太りにくい体質が手に入る？って事になるのか。また、基礎代謝の内訳を見ると、筋肉より内臓が多いらしい。なので、ダイエットに関して言えば、筋トレに励むよりも、内臓機能を高め、血流を促すストレッチやヨガがいいそうな。また、この夏の時期に無理なダイエットをすると、自律神経が乱れ、秋に基礎代謝が上がらず、冬太り・・・ってな悪循環になるそうなので注意が必要。
と言われても、ストレッチやヨガは毎日続けられそうにない・・・ってか、毎日何かを習慣ずけること自体苦手。取りあえず、「アルクノラー」ってことで、ウォーキング・・・いや、散歩をすることに決定。
これには古から伝わる？？？万歩計を活用。そう、アルクノラーで基礎代謝を上げるのだ！
（※ machaさん、ヤマノボラーから頂きましたm(_ _)m ）
久々に体重測定。
体重じゃなくて、体脂肪率をアップ。
う～ん・・・何かプニプニしてる気がするんだけど、測定あってんのかなぁ。
あと、体内年齢ってのもでたりする。
マジー？？？？絶対おかしい。だって、30歳超えてるのに（40方が近いけど(*^_^*) ）、体内年齢18歳だもん。習慣的に運動していた頃より体がプニプニしてるし、これは無いやろ・・・・(-_-;)
絶対この体重計、壊されると思ってお世辞いってるんや(-_-;)
BMIで計算すると、微妙な数値だしね・・・
こりゃ、何かしないとね・・・と思いっていると、こんな記事をYahooのNewSで発見。
「夏は一年で一番基礎代謝が低い！」えー！夏って食欲落ちそうだし、大汗かくし、疲れやすい気がするし・・・基礎代謝が一番高いと思ってたわ。(^_^;)
YahooのNewSによると、
外気温に体温が近い夏は、体温維持にあまりエネルギーを使う必要が無く、基礎代謝が下がるのが自然だそうな。人が使うエネルギーの70％が基礎代謝と言われているそうだから、基礎代謝を上げれば太りにくい体質が手に入る？って事になるのか。また、基礎代謝の内訳を見ると、筋肉より内臓が多いらしい。なので、ダイエットに関して言えば、筋トレに励むよりも、内臓機能を高め、血流を促すストレッチやヨガがいいそうな。また、この夏の時期に無理なダイエットをすると、自律神経が乱れ、秋に基礎代謝が上がらず、冬太り・・・ってな悪循環になるそうなので注意が必要。
と言われても、ストレッチやヨガは毎日続けられそうにない・・・ってか、毎日何かを習慣ずけること自体苦手。取りあえず、「アルクノラー」ってことで、ウォーキング・・・いや、散歩をすることに決定。
これには古から伝わる？？？万歩計を活用。そう、アルクノラーで基礎代謝を上げるのだ！
（※ machaさん、ヤマノボラーから頂きましたm(_ _)m ）
万歩計と一口に言っても、便利機能が幾つか付いてたりします。
身長や歩幅、性別などを設定時に入力しておけば、歩数だけでなく、歩いた距離や消費カロリーなんかも出してくれる。
※機種は、むろんオムロン？のHJ-301-S。
何はともあれ、先月歩いた二日間の記録を抜粋。
26,758歩。これを距離にすると、
距離が21.6㎞、消費カロリーが761㎉。
この日は、大汗かいて結構がんばりました。
あと、エクササイズ歩数と、エクササイズ量を表示する機能もあって、
エクササイズ量としては、19,833歩、11.5Ex。
要は、結構がんばったって事だね。運動不足のくせに無理しました(^_^;)
んでもって、別の日の記録。
この日はアルクノラーしてなかったんですよね。ありふれた日常ってやつ。
距離にすると・・・
す、少な！距離にしても2㎞に足らんやんか。消費㎈も26㎉ぽっち。
いかに日頃動いてないかやね。
見なくていいけど、エクササイズ量も見ておくか。
こりゃ、「あんたさん、ろくに運動してませんで！」
・・・って万歩計に言われている気がします。(>_<)
この万歩計、7日間の記録を保存してくれるので、一週間の運動量を振り返ることが出来る訳です。反省材料？にはなるんで、先ずは毎日5,000歩を目標にアルクノラーします。(^_^;)
体重計も万歩計も進化しているのですね。
基礎代謝が分かるなんてスゴイですねぇ。
夏は基礎代謝が下がるのですか。
太りやすいって事ですね。
気をつけねば・・・。
by ももんが (2009-07-09 20:24)
xml_xslさん
niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-09 22:26)
ももんがさん
体重計（体脂肪測定機能付き）、以前と比べると随分買いやすい値段になりました。万歩計も変わりましたね。
夏場に基礎代謝がさがるのって、知らないのは僕だけじゃ無かったんだ。ちょっぴり安心しちゃいました(^_^;)
by 響希 (2009-07-09 22:28)
そうそう、夏場はダイエットしてもどーせ痩せないんだから
呑むに限りますよね！！←違
by かつぽん (2009-07-09 23:23)
自分もWiiFitと体重計の両方で、体重とBMIおよび体脂肪をこまめに計測しております。週末の自転車での走り込みにも関わらず、改善するどころか高値安定なのですが(~_~;)
> 「夏は一年で一番基礎代謝が低い！」
これは意外でした。
> 内臓機能を高め、血流を促すストレッチやヨガがいいそうな。
とても参考になりました。ここはWiiFitで運動するのがよさそう。単調なのでだんだんと飽きてきてしまいましたが、去年は結構頑張って効果が上がったんですよ！
響希さんはウォーキングに頑張っていらっしゃいますね(^^)
季節柄、熱中症には気をつけて長く続けられますように！
by とも (2009-07-09 23:35)
こんにちわ。
基礎代謝をあげるには、有酸素運動が一番いいそうです。ウォーキング、ジョギング、水泳、自転車、などなど。で、問題はその負荷、なのです。
スポーツ選手のように、鍛えるのが目的ならば、かなりがつんと取り組まなければなりませんが、そうでない場合、どうするのか。
たとえば、ウォーキング。だらだら歩いていたら、ほとんど効果はないそうです。かなり、早足で歩かないとだめだそうです。
なので、わたしは、３０分、時速９ｋｍで走ることにしています。これも、最初は、８ｋｍでもヘロヘロでしたが、慣れると、問題なくできるようになります。で、慣れてきたら、無理のない範囲で負荷をあげるのも、重要だそうです。
＃。。。なのですが、私の場合、腹がちっともへっこみません。
＃やはり、カロリーをそれ以上に取得しているのかも。。。
by jljlmatu (2009-07-10 01:12)
nice!をありがとう。
私も毎日ウォーキングしています。
そうはいっても１日１万歩しか歩いてませんが、
それで運動したつもりになっています。
歩かなくなると体脂肪率に変化があるので
効果はあるみたい。
by babu (2009-07-10 02:19)
訪問nice!ありがとうございます
若いのはいい事ですねヾ(´▽｀;)ゝ
by nano (2009-07-10 02:21)
こんばんわ
ご訪問＆ｎｉｃｅありがとうございます！
私もビールばかり飲まず
動かねば
どうぞ良いことありますように！
by yukio (2009-07-10 02:32)
こんにちは！
シーカヤッカー＆ヤマノボラーって私も使ってました！
他にも使っている人いたんだぁ～！よかったぁ～！
さらに、アルクノラー！ナイスです（＾＾ｂ
私にも使わさせてください！
by GT-FOUR (2009-07-10 05:04)
すごいですね１８歳！！
筋肉量が多いのかな！？
うらやましいです(>_<)
by 父ちゃん (2009-07-10 05:56)
はじめまして、
遊びに来ていただきありがとうございます。
体脂肪・・・・私も減らしたいです～！
by COYOTE (2009-07-10 06:29)
ponchiさん
niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-10 06:50)
かつぽんさん
痩せようとすると痩せないもんですね。夏場は。ここは思い切って楽しむ方向もありかも(^_^)/~
by 響希 (2009-07-10 06:51)
paceさん
niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-10 06:52)
ともさん
高値安定とは言っても、トレーニング（走り込み）が習慣化されてますから、しっかりした体作りがされてますからね。何か始めなきゃ。と思ったのもともさんの影響もありますしね。
WiLLFITは楽しそうですが、基本ゲームをしない僕としては×って感じで。家族がいて、子どもでもいれば、一緒に続けられそうなんですが。ともかく、アルクノラーが三日坊主にならないようにがんばります！
by 響希 (2009-07-10 06:55)
HALさん
niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-10 06:56)
jljlmatuさん
そうなんですよぉ。有酸素運動がいいのは分かっているんですが、大分体がなまっています。数年前は流す感じで5㎞を30分、気持ちよく走れたんですけどね。ハーフマラソンに出たこともありましたし。でも、今となっては昔のこととして、のんびりWalkから始めていきたいと思います。
体型は謙遜して言われている部分もあるでしょうが、定期的にトレーニングしたり、自転車通勤したりされているjijimaruさんを見習いたいです。
by 響希 (2009-07-10 07:01)
yuki999さん
niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-10 07:01)
babuさん
こちらこそ、ご訪問&niceありがとうございます。
一日一万歩あるくのが健康にいいって言いますもんね。それを続けているってすばらしいことです。僕は目標5,000歩からがんばります。(^_^;)
by 響希 (2009-07-10 07:03)
nanoさん
こちらこそ、ご訪問&niceありがとうございます。
う～ん・・・若いのやら？若くないのやら？微妙～な年齢ですな。(^_^;)
by 響希 (2009-07-10 07:05)
yukioさん
ご訪問&niceありがとうございます。
そして応援の言葉まで。三日坊主は超えられそうなので、続けることで良いことを発見したいなぁ～と思います。
yukioさんにも良いことがありますように。
by 響希 (2009-07-10 07:08)
GT-FOURｆさん
ご訪問&niceありがとうございます。
そうなんですかぁ。シーカヤッカーとかヤマノボラーはメジャーなんですね。目からうろこです。さすがにアルクノラーはマイナーみたいですが、メジャー目指してがんばります。
by 響希 (2009-07-10 07:10)
父ちゃんさん
いやぁ、日常的に運動とかトレーニングしていてこの結果なら嬉しいんですが、だらけた生活の結果ですからね。これで体内年齢18歳なら、本当の18歳が情けないことになっちゃいますから。キビキビ出来るようにがんばります。
by 響希 (2009-07-10 07:13)
COYOTEさん
こちらこそ、ご訪問&niceありがとうございます。
増やすのかんたん、減らすのむずかし。
それが体脂肪ってやつですね。(>_<)
by 響希 (2009-07-10 07:14)
c_yuhkiさん
ぴーすけ君さん
niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-10 07:15)
スリムで・・・わかわかしくて・・・素晴らしいではないですかぁ！
１８歳・・・いやはや、お世辞でもなかなか言えませんよ。
きっと、１８歳なんでしょう！（私も”精神年齢”は１８歳以下ですが・・・）
５０３歩はある意味記録ですね（＾－＾；
万歩計に関西弁ツッコミ仕様があれば、結構売れそうな気がする。
と、思ったのは私だけではないはず。 あー面白かった（＾－＾）
by yas (2009-07-10 08:34)
こんにちは
はじめまして
ご訪問いただきありがとうございます。
万歩計の高性能なんですね
これからもよろしくお願いします
by はくちゃん (2009-07-10 10:42)
僕なんかの駄ブログにご訪問&nice!を有難うございました＾＾
僕は頭の中が若いです。。。笑
by 銀四郎 (2009-07-10 10:49)
アルクノラー！！
これまた新しい☆
これから○○ラーで頑張って、代謝あげていきましょー！
それにしても、素敵な万歩計！
日頃の運動不足が戒められますね(;´д｀)ﾄﾎﾎ…きびしー！！
by macha (2009-07-10 10:51)
ご訪問 ありがとうございました＾＾
若く評価されるのは素敵なことですね♪
がんばって維持してくださいね。
by abika (2009-07-10 10:58)
初めまして。お越しいただきniceをアリガトウございます。
うちも体重計で毎日測っています。
体脂肪率が14.7%・・・スポーツ選手なみですね〜
私はやっと25%を切って喜んでいます。体脂肪率が下がると
年齢も少し若くなりますね(^_-)-☆
by yakko (2009-07-10 11:00)
こんにちは＾＾
ご訪問ありがとうございました♪
夏が痩せにくいとは知りませんでしたよ。
体重も体脂肪も減るのにね～
by mimimomo (2009-07-10 11:09)
訪問＆nice!ありがとうございます＾＾
by くまら (2009-07-10 11:33)
訪れいただき、nice有難うございます。
by たいちさん (2009-07-10 13:15)
ご訪問ありがとうございます。
by 空楽 (2009-07-10 13:25)
ヤマノボラーさんのお知り合いでしたか。
ご訪問アリガトウございました。
ワタシもブロ友さんに、万歩計頂いて、大事に使っています。片脚不自由なため、目標は２０００歩ですけど、最近はそれ以上いけるようになりました。
タマゴッチ風万歩計なので、歩かないとタマゴッチ、育たない・・・・無理せず続けることが大切なんですね。
by okko (2009-07-10 16:14)
ご訪問、有り難うございました(^o^)
真剣な話、感謝しています。
あ、この歩数計。
欲しかったやつ(^_^;)
偶然です！
私も毎日歩数計を付けて歩いています。
by ホタルの館 (2009-07-10 16:38)
niceをありがとうございます☆
いやいや・・・
運動してなくてそれはずごい！！
自分も今朝、１５．２％でした！！
たぶん、夕方だと１４％は切ってくると思います(^○^)
体脂肪率って時間帯で４％くらい変動します！！
梅雨空もそろそろあけてきてますね☆
今日も元気にこの太陽に負けない笑顔で・・・
頑張って生きましょう(^_^)v
by 父ちゃん (2009-07-10 17:19)
やっぱり～～～(；一_一)
私毎年夏ぶとりなんです。。。
今年は避けたいな～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
by 甘党大王 (2009-07-10 17:22)
ご訪問ありがとうございました（*^_^*）
私も、万歩計購入しようかなーっ。ただ歩いてるだけではね・・・☆
by 夢空 (2009-07-10 20:26)
自分も春から夏は太って、秋から冬にかけて痩せる、というサイクルを毎年過ごしています。
なぜなら秋に健康診断があるため、そこだけ痩せる！という魂胆（笑）
by たぁ (2009-07-10 22:10)
自分はここのところ体重落とせてます。汗かくからだと思ってたけど・・・違うのかな。体脂肪率は変わりなし。・・がっくり。
by HEIJI (2009-07-10 22:31)
訪問ありがとうございます。
万歩計・・・つけてみたい気もしますが・・・
安いのだと歩いてなくても反応する？
仕事中歩き回ってるのですが、落としそう・・・
by ぷうにゃん (2009-07-10 23:13)
体重計も万歩計も高性能なのでうらやましいです。
わたしは「てくてくエンジェル」という万歩計をつけていますが
ノルマの５０００歩がなかなか続かなくて
エンジェルに家出されてばかりいます。
by 部長 (2009-07-10 23:48)
訪問ありがとうございました。
by pandan (2009-07-11 07:43)
shinさん
niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 10:47)
yasさん
う～ん・・・スリムでわかわかしい・・・顔は長～いですけどね。あと、精神年齢は10代、いや一ケタかも(^_^;)
関西弁突っ込み仕様の万歩計いいですね。楽しくアルクノラー出来そう。ボケ仕様だと僕がボケなのでボケボケになっちゃって駄目です。(>_<)
by 響希 (2009-07-11 10:50)
kanchinｆさん
itsumoaozoraさん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 10:52)
はくちゃんさん
こちらこそご訪問&niceありがとうございます。
万歩計付ければ少しはアルクノラーが長続きするかな？ぐらいの感じです。何とか続けていきたいですね。
by 響希 (2009-07-11 10:56)
がぁこさん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 10:57)
machaさん
今までは拉麺のラーで体重&体脂肪を上げてましたからね。○○ラーで代謝上げてきます。アルクノラー＋ヤマノボラーにもチャレンジしたいですね。
万歩計でもあると続けるられるかなぁ～くらいの感じです。(^_^;)
by 響希 (2009-07-11 11:01)
銀四郎さん
こちらこそゆるゆる・だらだらblogにご訪問&niceを頂きありがとうございます。僕も脳年齢は若いいや、幼いです(*^_^*)
by 響希 (2009-07-11 11:03)
abikaさん
こちらこそ、ご訪問&niceありがとうございます。
増やすのは簡単なんですが、維持することや減らすのは難しいですね。
by 響希 (2009-07-11 11:06)
yakkoさん
こちらこそ、ご訪問&niceありがとうございます。
数字の割に締まりのない体だなぁ～と感じているので、多分、アバウトな体脂肪計なのでは？と思っちゃいます。計る時間での誤差もあるかなぁ。
by 響希 (2009-07-11 11:09)
miyokoさん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 11:11)
mimimomoさん
ご訪問&niceありがとうございます。
本当、意外ですよね。夏に代謝が下がるって言うのは。疲れやすいのと代謝が上がるのは違うのかなぁ？？？
by 響希 (2009-07-11 11:13)
kakasisannpoさん
あんれにさん
miopapaさん
nice&ご訪問ありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 11:16)
くまらさん
こちらこそ、ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 11:17)
green_blueさん
nice&ご訪問ありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 11:18)
たいちさんさん
空楽さん
りぼんさん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 11:21)
okkoさん
ご訪問&niceありがとうございます。
自分に合った目標や目安を持って何事も取り組んでいかないと続きませんよね。僕は5000歩・・・と言いつつ、取りあえずは3000歩かも(*^_^*)育てるタイプの万歩計は楽しみがありますね。
by 響希 (2009-07-11 11:28)
ホタルの館さん
初めてなのに不躾なコメントかな？と思いつつ、書かせて頂きました。父が筋ジスなので、時に「いわゆる障がい」って事について考えさせられるものですから。何が正しくて何が間違っているのかははっきり言えないんですが、理解し合おうとする気持ちだけは持ちたいと言うか、意識したいというか。そんな感じです。
初めはウォークマンに付属の万歩計を使っていたんですが、金額・機能等を調べてみてこの万歩計にたどり着きました。これで防滴機能があれば良いんですけどね。
by 響希 (2009-07-11 11:33)
３８４１０４１５さん
niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 11:37)
甘党大王さん
僕も夏に太りやすい傾向かも(^_^;)食生活に注意したいです。
by 響希 (2009-07-11 11:38)
HEIJIさん
ご訪問&niceありがとうございます。
そう言えば、僕も以前、体重は落ちたのに、体脂肪が変わらない！って事がありました。思うようにいかないものですね。
by 響希 (2009-07-11 11:40)
silver4さん
nobuaki4091さん
qoo2qooさん
sonyさん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 11:43)
夢空さん
ご訪問&niceありがとうございます。
万歩計を付けると歩くことを意識しやすいかな？と思って取り入れてみました。問題は続くかどうかですね(*^_^*)
by 響希 (2009-07-11 11:46)
kaedさん
たかひろさん
そらまめさん
八犬伝さん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 11:47)
たぁさん
初めを読ませてもらったとき、自然な体のサイクルなんだぁ～と思いましたが、健康診断が秋ってこともあるんですね。でも、体を意識する為には何かのきっかけがあるのは良いことです。
by 響希 (2009-07-11 11:50)
肉球さん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 11:51)
ぷうにゃんさん
こちらこそご訪問&niceありがとうございます。
万歩計の精度は、幾つかのレビューをみると、メーカー・機種によって違いがあるようですが、1つの目安になるので、付けることにしました。僕が付けているのは、クリップ付きストラップがあるので、動き回っても落ちることは無い感じです。
by 響希 (2009-07-11 11:54)
部長さん
ご無沙汰しています。てくてくエンジェル、懐かしいなぁ～。随分前に僕も使っていました。でも、ズボンと一緒に洗濯してしまって、壊してしまいましたが。(*^_^*) 10000歩というと厳しいと思いますが、5000歩というと、何とかなりそうでならない、ならないようでなる・・・見たいな感じでいい目安のような気がします。
by 響希 (2009-07-11 11:57)
父ちゃんさん
貴重な情報をありがとうございます。時間帯で４％も差があるんですか。だとすれば、僕の場合多めに見ると18.7％かも知れないですね。その数値なら嫌ですが、納得って感じです。(^_^;)
もうすぐ梅雨明けでしょうか。汗をかきながらお日様の下でアルクノラーするのも気持ちいいかもです。水分補給には気をつけたいですが。
by 響希 (2009-07-11 12:00)
しばちゃん2cvさん
zabelさん
たかぼんさん
pandanさん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 12:05)
saraさん
niceありがとうございます！(^_^)/
by 響希 (2009-07-11 12:06)
Country Boyさん
今造ROWINGTEAMさん
花乃子さん
小父蔵さん
ミスター・ピッチサイドさん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-11 19:39)
こんばんは。♪
対内年齢１８歳だなんて。。。
こりゃ、長生きできますねぇ。（＾＾）
by まさやん (2009-07-11 20:50)
お世辞の上手な万歩計さん、面白そうですね〜☆ (^-^)
それにしても、平均二万歩も歩かれているとは、凄いです！！
私が東京で営業の仕事をしていた頃でも、一万歩ちょいでしたから。
やはり、歩かれているからこその、体内年齢18歳なのでしょうねっ。
私の場合、体脂肪率は自信がありますが、体内年齢はちょっと怖いです(笑)。
by sara (2009-07-11 21:21)
アルクノラーって何語かな？って考えたのですが、
笑ってしまいました！
夏よりも冬の方が自分で体温を上げなくてはならないので
基礎代謝がアップするようですね。
最近は食べなくても痩せないですもん。
by chiwarin (2009-07-11 22:03)
継続は力なりですよ。
by simons (2009-07-11 23:51)
まさやんさん
いやぁ、あんまり体に好いことしてませんから、そんなに長生きじゃない気がします。(^_^;) まさやんさんはサーファーのイメージがありますから、アルクノラー何てしなくても大丈夫そうですね。
by 響希 (2009-07-12 21:13)
chiwarinさん
アムラー、シノラー、ヤマノボラー・・・そしてアルクノラー！本当、何語？って感じに思っちゃいますよね。何でもラー付けるのか!みたいなね。
基礎代謝が下がる件については、説明を読んでなるほどなぁ。って納得しちゃいました。暑い時期ですが、心身を健康に保ちたいですね。
by 響希 (2009-07-12 21:17)
hiro78さん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-12 21:18)
simonsさん
さすが！それが重要なんですよね。そしておっきな課題でもあります。
・・・はい。力にしたいと思います。
by 響希 (2009-07-12 21:19)
hana*さん
駅員3さん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-12 21:20)
saraさん
いやぁ、平均２万歩じゃなくて、最高2万歩です(^_^;)毎日2万歩も歩いてたら、健康的だろうなぁ。って思いますね。saraさんは営業で一日１万歩も歩いてたんですか。仕事でそれだけ歩くとしんどかったでしょう。
体内年齢も当てにならないですし、脳年齢は若いと言うより幼いきがします・・・僕って。ね。(*^_^*)
by 響希 (2009-07-12 21:35)
ある意味、乗るのが楽しくなる体重計かと・・・（笑）
by SAMEDI (2009-07-13 12:33)
SAMEDIさん
そうですねぇ。機械相手に意固地になってもね。思い切って楽しむのもいいかもしれません(*^_^*)
by 響希 (2009-07-13 20:07)
KAZUYAさん
niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-13 20:08)
よしあき・ギャラリーさん
侘び助さん
niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-16 22:41)
あら!みてたのねさん
ご訪問&niceありがとうございます。
by 響希 (2009-07-24 20:18)
夏痩せると、覿面に体力が落ちますよ。
一度やって凝りました(^_^;;
何事も緩やかが一番ですね。
by Virgo (2009-08-01 14:59)
Virgoさん
そうですね。無理なダイエットとか、食事制限なんかは返って体力おとしますよね。短期間で落とそうとせず、長い期間で緩やかに落としていくのが一番好いんでしょう。
by 響希 (2009-08-02 20:56)